Weniger Streß durch Progressive Mus­kel­ent­span­nung

Die progressive Mus­kel­ent­span­nung nach Jacobson spielt im Bereich der CD-Produktionen eher eine untergeordnete Rolle. Viele CDs widmen sich dem Autogenen Training und damit der bekannteren Entspannungsmethode. Für viele Menschen ist die Progressive Mus­kel­ent­span­nung aber einfacher zu erlernen - und deshalb haben wir uns sehr gefreut, daß der Lübecker Diplom-Psychologe auch hierzu eine Entspannungs-CD auf den Markt gebracht hat.

Da die Methode der Progressiven Mus­kel­ent­span­nung sehr einfach strukturiert ist, kommt die CD ohne großes Begleit-Booklet aus. Man kann also einfach loslegen und die Ent­span­nung erleben. Dazu bietet die CD drei Tracks, von denen ein Track eine Entspannungsübung im Liegen, ein weiterer Track eine Kurzentspannung im Sitzen anleitet. Läßt man die CD nach der Ent­span­nung im Liegen einfach laufen, so hört man noch einige Minuten Ent­span­nungs­mu­sik von Steffen Grose.

Sowohl die angenehme Stimme von Henrik Brandt als auch die weichen Klänge der Hintergrundmusik sind ideal geeignet für eine Entspannungsübung. Bei dieser CD paßt einfach alles zusammen, so daß wir sie uneingeschränkt empfehlen können.

Hinweis: Vom selben Autor gibt es eine  CD zum Autogenen Training sowie eine  CD zur Meditativen Ent­span­nung.

Aus dem Inhalt

• Teil 1 - Chillout
  Ent­span­nung im Liegen
  Musik zum Entspannen
  Kurzentspannung im Sitzen
• Teil 2 - Lernprogramm
  Arme und Schultern
  Gesichtsmuskulatur
  Bauch, Gesäß und Beine

Brandt, Henrik: Weniger Streß durch Progressive Mus­kel­ent­span­nung HENRIK BRANDT Verlag, ISBN: 978-3-9810367-2-5, Preis: ca. 15 EUR Bewertung: