Weniger Streß durch Meditative Entspannung
Der Lübecker Diplom-Psychologe Henrik Brandt hat bereits CDs zum
Autogenen
Training und zur Progressiven
Muskelentspannung auf den Markt gebracht. Beide Titel haben uns
bereits ausgezeichnet gefallen, und deshalb haben wir uns auf diese neue
CD besonders gefreut.
Die "Meditative Entspannung" ist eine Methode, die Elemente aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung vereint. So ist es eine Alternative für Menschen, denen die beiden klassischen Entspannungsmethoden nicht liegen. Die auf der CD enthaltenen Achtsamkeitsübungen schulen die Wahrnehmung des eigenen Körpers; das beiligende Begleitheft verspricht, dies könne die emotionale Intelligenz und das Einfühlungsvermögen gegenüber anderen Menschen verbessern.
Die CD hat uns nicht enttäuscht. Die professionelle Gestaltung durch Henrik Brandt und die leichte Hintergrundmusik von Steffen Grose ergeben zusammen ein sehr gutes Produkt, das seinen Preis wirklich wert ist. Negativ sind uns lediglich die häufigen Schreibfehler im Begleitheft aufgefallen.
Aus dem Inhalt
- Intro
- Körperentspannung im Liegen
- Atem-Sitz-Meditation
- Ganzkörper-Achtsamkeits-Übung I
- Ganzkörper-Achtsamkeits-Übung II
| Brandt, Henrik: Weniger Streß durch Meditative Entspannung HENRIK BRANDT Verlag, ISBN: 3-9810367-0-0, Preis: ca. 14 EUR Bewertung:  |  |  | |