99 Tatsachen über Ihr Gedächtnis

Mal wieder ein Buch über das Gehirn? Neurobiologie? Mneomtechniken? Irrtum! Hier haben die beiden Autoren, Dr. Dipl.-Psych. Barbara Knab und Prof. Dr. med. Hans Förstl, mal einen anderen Ansatz verfolgt - und das Buch wirkt dadurch in der Tat alles andere als gewöhnlich.

Was ist also besonders an diesem Buch? Die Autoren verlieren sich nicht zu sehr in Beispielen aus der Neurobiologie. Sie predigen nicht Mnemotechniken, die mit seitenlangen Übungen zu trainieren sind. Neurobiologische Einzelheiten werden gezielt und punktuell nur dort präsentiert, wo es nützlich ist. Ge­dächt­nis­tech­ni­ken kommen vor, allerdings nur als Beispiele, wie man das Gedächtnis gezielt unterstützen kann.

Ganz besonders spannend und einzigartig sind allerdings die Ausführungen darüber, welche Risiken unser Gedächtnis bedrohen und was wir zum Schutz des Gedächtnisses tun können. Hier kommen Faktoren wie mechanische Einflüsse (Schläge auf den Kopf), Drogen, Depressionen und das Alzheimer-Syndrom zur Sprache - und der simple Prozeß des Alterns. Die Autoren gehen in diesem Zusammenhang auch auf wichtige Botenstoffe im Gehirn und die Wirkungsweise von Medikamenten ein. Nicht überraschend sind die enthaltenen Tips für die Erhaltung eines guten Gedächtnisses: Ent­span­nung, regelmäßiger Schlaf, vernünftige Ernährung usw. Mit dem restlichen Inhalt dieses Buches kann man diese Empfehlungen sogar vollkommen nachvollziehen.

Insgesamt ist das Buch kompakt und gut. Und es schließt eine Lücke, indem es den Alterungsprozeß und ver­schie­de­ne Erkrankungen in dir Präsentation einbezieht. In diesem Sinn ist es eine lange vermißte Ergänzung zu den bisher auf dem Markt befindlichen Büchern zum Thema.

Aus dem Inhalt

• Wie das Gedächtnis funktioniert
  So entstehen Erinnerungen
  Das Gedächtnis testen
  Special: Test - Wie gut ist Ihr Gedächtnis
  Was spielt sich im Gehirn ab?
  Special: Wie Nervenzellen Informationen austauschen
• Was beeinträchtigt das Gedächtnis?
  Wenn mit einem Schlag alles anders ist
  Wie Gefühle unser Gedächtnis beeinflussen
  Leichte Gedächtnisstörung und Demenz
  Special: Sie leiden mit - Angehörige Demenzkranker
• Wie Sie Ihr Gedächtnis stärken
  Lebensart und Lebenslauf
  Special: "Tricks" - Mnemotechniken gekonnt einsetzen
  Erfolgreich altern
  Special: Selbständig leben im Alter
  Die Gedächtnisleistung fördern
  Special: Kein Gedächtnis ohne Schlaf

Knab, B. / Förstl, H.: 99 Tatsachen über Ihr Gedächtnis Trias Verlag, ISBN: 978-3-8304-3408-5, Preis: ca. 15 EUR Bewertung: