20 Minuten Pause

Der Autor dieses Buches arbeitet als Therapeut und Forscher auf dem Gebiet der Psychobiologie. Die Ergebnisse seiner Forschungsarbeit haben nicht nur für Aufsehen gesorgt, sondern auch dieses Buch hervorgebracht. Ernest Rossi beschreibt, wie der Körper natürliche Rhythmen nutzt, um sich zu regenerieren. Übergehen wir diesen Mechanismus, indem wir pausenlos aktiv sind, stören wir das Gleichgewicht unseres Körpers und es kommt zu den bekannten Streßerscheinungen.

Das Buch beschreibt nicht nur die Zusammenhänge zwischen den Körperrhythmen und Streß. Es bietet auch konkrete Hilfsmittel, um Streß frühzeitig zu erkennen und ihm entgegen zu wirken - unter Ausnutzung der natürlichen Reaktion unseres Körpers.

Leider ist das Buch ein wenig zu wissenschaftlich geraten und enthält kaum auflockernde Elemente - dieser Stil wirkt auf Dauer etwas ermüdend. Trotzdem ist der Inhalt sehr nützlich und wichtig - nicht nur für notorische Workaholics.

Aus dem Inhalt

• Einem wissenschaftlichen Geheimnis auf der Spur
• Die seelisch-körperlichen Rhythmen der Selbstregulierung
• Streß: Wenn die ultradianen Rhythmen nicht beachtet werden
• Die 20-Minuten-Pause: die ultradiane Heilreaktion
• Der ultradiane Werkzeugkasten
• Maximierung der Leistungsfähigkeit: ultradiane Rhythmen in der Arbeitswelt, in der Schule und beim Sport
• Ultradiane Rhythmen, Ernährung, Gewichtskontrolle und Suchtverhalten
• Die ultradiane Familie
• Die synchrone Liebe: Der Zusammenhang zwischen den ultradianen Rhythmen und der Sexualität
• Viele Wege, ein Ziel

Rossi, Ernest: 20 Minuten Pause Junfermann Verlag, ISBN: 978-3873876705, Preis: ca. 20 EUR Bewertung: